Spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn is een verzamelnaam voor verschillende soorten hoofdpijn. Het voelt als een strakke band om het hoofd of als een knellende, drukkende pijn aan beide zijden van het hoofd. De pijn wordt niet altijd door spanning veroorzaakt, maar het kan er wel voor zorgen dat de pijn in het hoofd aanhoudt. Ook slecht slapen, moeheid of een verkeerde houding kunnen leiden tot deze hoofdpijnvorm.

Spanningshoofdpijn is op zich niet ernstig, maar kan wel erg hinderlijk zijn, zeker wanneer de pijn regelmatig optreedt. Een osteopatische behandeling kan pijnverlichting brengen. Een osteopaat kijkt naar de oorzaak van de klachten. Pijn, zoals spanningshoofdpijn, is veelal een gevolg van en niet een oorzaak. Tijdens de behandeling wordt er gekeken naar dysfuncties in het lichaam. Als deze oorzaak wordt aangepakt, zullen in veel gevallen ook de hoofdpijnklachten verdwijnen.

Oorzaken van spanningshoofdpijn

Zoals gezegd hoeft spanning niet altijd de oorzaak van spanningshoofdpijn te zijn. Wat de oorzaak wel is, is vaak onduidelijk. De pijn ontstaat soms zonder reden. Factoren die een rol zouden kunnen spelen bij het ontstaan van deze hoofdpijnvorm zijn:

• Verhoogde spierspanning
• Stress
• Wegvallen van spanning (in het weekend bijvoorbeeld)
• Erfelijkheid
• Hormonen
• Slaaptekort
• Verkeerde lichaamshouding

De duur van spanningshoofdpijn varieert van enkele minuten tot een paar dagen, tot zeer regelmatig. Wanneer de hoofdpijnklachten meer dan vijftien dagen per maand aanwezig zijn, spreken we van chronische spanningshoofdpijn.

Spanningshoofdpijn symptomen

Enkele spanningshoofdpijn symptomen kunnen zijn:

• Een drukkende, knellende pijn aan beide kanten van het hoofd
• Een strakke band om het hoofd
• Een lichte tot matig intense pijn
• Geen verergering van de pijn bij lichamelijke inspanning
• Spanningshoofdpijn, nekpijn waarbij de pijn vanuit de nek naar het hoofd straalt
• Stijve en pijnlijke schouders
• Gevoeligheid voor fel licht en/of harde geluiden
• Misselijkheid zonder daadwerkelijk braken

Bij chronische spanningshoofdpijn kan tevens depressiviteit optreden.

Wat te doen tegen spanningshoofdpijn?

Een medicatie tegen spanningshoofdpijn is een pijnstiller. Wie zo af en toe eens een keertje last heeft van deze hoofdpijnvorm kan een paracetamol slikken. Maar pas op voor te veel en te vaak gebruik van pijnstillers, want deze medicijnen tegen spanningshoofdpijn kunnen de klachten ook verergeren. Het is mogelijk om juist van medicijnen hoofdpijn te krijgen, mits deze vaak en langdurig worden gebruikt.

Wat nog meer te doen is aan spanningshoofdpijn, is gezond leven. Een gezonde leefstijl kan de hoofdpijn verminderen. Belangrijk daarbij is:

• Gezond eten
• Goed slapen
• Op tijd ontspanning zoeken
• Voldoende bewegen
• Zorgen voor genoeg frisse lucht

Behandeling spanningshoofdpijn

Wat men zelf kan doen bij spanningshoofdpijn als behandeling, behalve het slikken van medicijnen is:

• Een warm bad nemen, zodat spieren ontspannen en de pijn vermindert.
• De schedel- en nekspieren laten masseren. Dit verlicht niet alleen de pijn, het werkt ook nog eens heel ontspannend.
• Rusten in een donkere kamer of even kort slapen.
• Het doen van ontspanningsoefeningen.

Een specialist kan eventueel een lichamelijk onderzoek uitvoeren, bijvoorbeeld een oogonderzoek, urineonderzoek of CT-scan indien er sprake is van chronische spanningshoofdpijn. Osteopathie kan ook uitkomst bieden en geeft vaak goede resultaten.

Spanningshoofdpijn behandeling door een osteopaat

Een goede spanningshoofdpijn behandeling is een osteopatische behandeling. Een veel voorkomende oorzaak van spanningshoofdpijn is een verhoogde spanning van één of meerdere spieren in de nek. De pijn kan hierdoor uitstralen naar het achterhoofd, het voorhoofd, de slapen of de kaak. Een osteopaat gaat allereerst de oorzaak van de verhoogde spierspanning lokaliseren. Als deze oorzaak is gevonden, wordt overgegaan tot behandeling van de spieren zelf. Het doel van de spanningshoofdpijn behandeling is immers dat de klachten niet alleen verminderen, maar ook verdwijnen en niet meer terugkomen.

Een osteopaat heeft al vele klachten als spanningshoofdpijn, clusterhoofdpijn en migraine opgelost!